私たちは、スムーズな生活を送るために細かく予定を立てます。
でも、これは一日を効率的に過ごすための有効な手段ですが、同時にストレスの元にもなり得ます。
予定通りにうまくいかない時、イライラしてしまいませんか？
しかし、考えてみてください。この瞬間、今、あなたが読んでいるこの文章を読んでいる時間には、過去も未来も存在しません。過去に起こったことは変えられず、未来はまだ決まっていないのです。
あなたがコントロールできるのはただ、この瞬間だけです。
「今」だけに意識を向けてみませんか？
一呼吸おいて、目の前の景色を感じ、周りの音を聞き、心の内側にある感情や思考に注意を払ってみてください。
未来のことは、未来のあなたが心配すること。
あなたがすべきことは、ただ今を生きることです。
たとえば、今この瞬間に、目の前の仕事に集中し、全力で取り組んでみませんか？
その仕事に心を注ぎ込み、満足感や達成感を味わってみてください。
また、身近な人との会話を大切にし、その瞬間を楽しんでみませんか？
過去の出来事や未来の心配を置き去りにして、ただ今、この瞬間に集中することで、心の平穏や幸福感を見つけるかもしれません。
人生は今、この瞬間から始まります。
過去にとらわれず、未来に不安を感じず、ただ今を生きることで、新たな喜びや可能性が見えてくるかもしれません。
