心の持ち方、考え方
イライラすることは、誰しも経験するものです。しかし、そのイライラが長引くとストレスや心身の健康に悪影響を及ぼすこともあります。そこで今回は、イライラした時の対処法について探ってみましょう。 1. 深呼吸でリラックス:深呼吸の効果 イライラした時…
言葉は私たちの生活において極めて重要な役割を果たしています。その力は人間関係や自己成長に大きな影響を与えることがあります。本記事では、言葉の持つ力を信じ、大切にすることの重要性について考察してみたいと思います。 言葉の有無による影響 言葉の…
幸せな人生とは、大きな成功や豪華な瞬間だけでなく、日々の小さな楽しみや幸せによっても形成されています。この記事では、そんな小さな幸せの重要性について探求し、幸せな人生を築く秘訣を考えてみたいと思います。 感謝の心を持つこと 小さな幸せを見つ…
自己理解の基盤: 自分を知る勇気 人々はしばしば自分自身に対して厳しい要求をし、常に最高のパフォーマンスを求める傾向があります。しかし、時にはその過度な努力がストレスや不安を引き起こし、自己肯定感を低下させることもあります。自己理解の基盤を築…
人生はしばしば予測不可能で混沌としたものです。しかし、その混沌の中にこそ、私たちが成長し、輝く星を生み出す可能性が秘められているのかもしれません。 脳は問題に直面すると、瞬時に解決策を見つけようとする傾向があります。しかし、その問題自体が私…
日曜日の夜は、新しい週の始まりに対する不安や疲れ、仕事や学校への準備などで気分が沈みがちです。しかし、心地よい週末を過ごした後でも、日曜日の夜にポジティブな気持ちを維持することは可能です。以下に、日曜日の夜に気分を上げるための休日の過ごし…
人は、人生を通じてさまざまな経験を積み重ね、学びを得ていきます。その中で、特に高齢者からの学びは貴重です。彼らは豊かな人生を歩んできた先輩であり、良いことも悪いことも経験し、そこから得た教訓を私たちに伝えてくれます。 高齢者から学ぶことの一…
私たちは、スムーズな生活を送るために細かく予定を立てます。 でも、これは一日を効率的に過ごすための有効な手段ですが、同時にストレスの元にもなり得ます。 予定通りにうまくいかない時、イライラしてしまいませんか? しかし、考えてみてください。この…
人生には、誰しもが辛い時間と遭遇するものです。時には失敗や挫折、悲しみや苦悩に直面し、心が傷つくこともあります。しかし、その辛い時間を乗り越える過程で、私たちは様々なものを得ることができます。 辛い時間を経験することで、慰めや癒しを見出すこ…
青々とした海や雄大な山々。自然の景色は、美しい調和の中で息づいています。その壮大な姿は、驚きと感動を私たちに与えます。 しかし、その驚きは決して偶然ではありません。自然界の美しさは、驚くような瞬間の積み重ねなのです。 私たちの人生も同じく、…
自分自身を大切にすることは、心身の健康を保ち、幸福感を高める上で重要です。日常生活の中で自分を優先することは、自己肯定感を高め、ストレスを軽減する助けにもなります。以下は、自分を大切にするための5つの提案です。 1. 自己肯定感を高めるために時…
時には、気の進まない飲み会に誘われることもありますが、そのような場面でも楽しむ方法があります。以下に、気の進まない飲み会を少しでも楽しむコツを紹介します。 1. 前向きな姿勢を持つ - 飲み会に行く前に、前向きな姿勢を意識しましょう。新しい出会い…
心穏やかに日常を過ごすことは、ストレスを軽減し、心の健康を保つために重要です。以下に、心穏やかに日常を過ごすための5つのコツを紹介します。 1. 毎日の瞑想やリラックス法を取り入れる - 毎日少しの時間を瞑想やリラックス法に充てることで、心の安定…
マハトマ・ガンジーの言葉には深い意味が込められています。「愛があるところに、人生がある」という言葉は、私たちにとって重要なメッセージを伝えています。愛は、私たちの人生を豊かにし、意味付けてくれる力です。 私たちは日常生活の中でさまざまな形の…
時は流れ、世界は常に変化しています。私たちもその流れの中で、経験や学びを積み重ねながら成長していきます。この日には、どんな知恵が私たちに訪れるのでしょうか? 人生は変化の連続です。時には予期せぬ出来事や挑戦が待ち受けているかもしれませんが、…
日常生活では、責任や義務に追われる中で、自身の健康を後回しにしがちです。 しかし、心身の健康こそが幸福の要であり、そのためには心を平らにし、気を和にすることが重要です。 私たちは、日々の生活で心身のバランスを整えるための工夫が必要です。 穏や…
根拠はどうでもいい。とにかく自分には自信があるんだと考える。そうすると面白いことに、自信を持っている脳の状態ができ上がってしまう。#茂木健一郎(脳科学者)#マインドセット— 成功への道 (@roadtsuccess16) 2019年5月6日
私は周りの人たちに「ありがとう」といって死ぬことができたら、どんなに幸せかと思います。そのためには、小さな一つひとつのことに愛をこめて、丁寧にすることが大切だと思います。渡辺和子— いまをどう生きる (@imaodoikiru) 2019年5月3日
幸せになるためには、知足ー満足する気持ちーを持つことが必要です。肉体的に健康であり、物質や富にも恵まれ、よき友人がいることは幸せの源になりますが、自分が持っているもので満足する気持ちこそ、そのすべての土台となるものなのです。— ダライ・ラマ…
みんな自分の能力を疑いすぎるのです。自分で自分を疑っていては、最善を尽くすことなんてできないんです。自分が信じなかったとしたら、誰が信じてくれるのでしょう? マイケル・ジャクソン#名言— 為になる名言 (@tameni_naru_mei) 2018年9月17日
幸せ不幸せは、「どんなものを手に入れたか」では決して測れません。「ああ、ありがたいな、幸せだな」と思える心がないかぎり、何をどれほど手にいれようと不幸のままです。— 【名言集】美輪明宏様のお言葉 (@meigen_miwasama) 2018年9月11日
苦しみに対して、それに目を近づけて見ると、視界がふさがれて、やたらとその苦しみは大きく見えるものです。同じ苦しみでも、遠くから眺めるようにすると、自然とまわりのものが見えてきます。たったこれだけのことで、状況は大きく変わるでしょう。 ダライ…
大切なのはどれだけ沢山のことをしたかではなく、どれだけ心をこめたかです。 マザー・テレサ#格言— 名言&格言 (@kakugen_a_meige) 2018年9月9日
《うらおもて》人間のいいところと悪いところは裏表です。だから相手の裏を見ないで、表のいいところだけを見てあげればよい。視点を少し変えてみる。すると人間関係がうまくいきます。人を憎みながら眠りにつく時のいやなこと。それより好きになって、その…
私たちは日常の世界に豊かな財産があることも知らずにまるでひもじい子供のように振る舞っていますが、私たちの心の中にこそ、悟り、理解、慈しみ、歓びという宝があるのです。そろそろこの財産を受け取りに行くときです。— ティクナットハン・マインドフル…
忘れてはいけない。幸せはあなたが何者であるか、あるいは、何を持っているかによって決まるのではない。何を考えるかによって決まるのだ。 デール・カーネギー#格言— 世の中の格言 (@yono_nakano_kak) 2018年9月3日 忘れてはいけない。幸せはあなたが何者で…
「よし、朝だ!」というのも、「あーあ、朝か…」というのも、あなたの考え方次第だ。 ウェイン・ダイアー#名言— 心にくる名言 (@kokoronikuru_me) 2018年9月3日 「よし、朝だ!」というのも、「あーあ、朝か…」というのも、あなたの考え方次第だ。 ウェイン…
相手にものすごく厳しいことを言うのは、その人自身が辛くてどうにもならないときである。— 加藤諦三bot @心理学 (@katotaizobot) 2018年9月3日 相手にものすごく厳しいことを言うのは、その人自身が辛くてどうにもならないときである。 そう考えると、言わ…
幸せだけを追い求める心が、悲劇を招きよせる。幸せは、悲しみと苦しみを克服した心が生み出すものなのだ。(『ガンディー 魂の言葉』)— ガンディー 魂の言葉 (@gandhi_tamashii) 2018年9月3日 幸せだけを追い求める心が、悲劇を招きよせる。幸せは、悲しみと…
限界を作ることができるのは、自分だけです。夢をあきらめることができるのも、自分だけです。自分があきらめない限り、夢が私たちをあきらめることはありません。— 偉人の言葉bot (@meigen_tarobook) 2018年9月3日 限界を作ることができるのは、自分だけで…